Os malefícios da Coca-Cola

Você já deve estar cansado de ouvir que os refrigerantes fazem mal à saúde e que são capazes de acabar, em pouco tempo, com a sua boa forma, mas ainda assim, não consegue eliminá-los de vez da sua rotina, não é?! Assim como você, milhares de outras pessoas passam por isso, já que o refrigerante é a segunda bebida mais consumida no mundo – atrás apenas da água.

Além de seu alto teor de açúcar, que eleva também o valor calórico da bebida, os compostos presentes nos refrigerantes, como sódio,corantes, acidulantes e conservantes, podem apresentar sérios riscos à saúde do indivíduo a médio e longo prazo. “O consumo da bebida pode resultar em retenção hídrica, visível inchaço nas pernas e membros inferiores,comprometimento do trato gastro intestinal, sensação de empachamento durante a refeição, desconforto gástrico, etc.”, explica a nutricionista Vanessa Suzuki.

Andréa Santa Rosa Garcia, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, completa: “Além de possuir muitas substâncias artificiais em sua composição, o refrigerante contém valor nutricional quase nulo. As variações cola, em especial, contam com uma grande quantidade de fosfatos, que em excesso, provocam o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio. Dessa forma, é facilitada a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose. A bebida ainda é rica em açúcar, que além de prejudicar a boa forma, propicia o surgimento de cáries, principalmente nas crianças”.

Light e zero

Ainda que o nome soe menos agressivo, os refrigerantes light e zero também são prejudiciais em muitos aspectos. Apesar do teor de açúcar ser reduzido - no caso do light – e eliminado – no caso do zero – e, portanto, o valor calórico dos dois ser bem menor do que o do refrigerante normal, eles contam com uma quantidade de sódio muito maior em sua composição. “Na versão light, 25% do valor calórico ou de algum componente do refrigerante foi reduzido e na versão zero o açúcar foi totalmente excluído. Mas vale ressaltar que essas versões têm uma quantidade de sódio muito elevada, colaborando para a retenção de líquido e aumento da pressão arterial”, aponta a Dra. Andrea.

A nutróloga Liliana Oppermann enxerga uma semelhança muito grande entre as duas versões: “Não há muita diferença entre light e zero. Ambos têm um teor calórico muito baixo, mas também não oferecem nutrientes”, acredita.

E se depois de tudo isso, você ainda não conseguir tirar o refrigerante da sua alimentação, a Dra. Vanessa recomenda: “O ideal seria incluir diariamente na alimentação muita água pura e sucos de frutas e folhas. No entanto, para quem precisa diminuir o consumo ou vai estar numa festa de final de ano e deseja consumir, a dica é no máximo um copo de 100mL, sem esquecer de ingerir água pura logo depois!”. Anotado?!

Fonte:http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/descubra-os-maleficios-que-o-refrigerante-traz-a-saude/3030

Editado 14 de Agosto de 2014 11 anos por gustavo lins

Eu venci a luta contra o vício em coca-cola e hoje em dia bebo raramente uma fanta light, minha preferência é água gaseificada.

Cara as vezes eu tomo Toddynho O___O

Tem um tempo q não tomo coca cola.

Uma outra bebida que parei de tomar é Del Valle. Prefiro suco natural,apesar que tinha um certo del valle de caxinha pequena que,se não me engano,era sabor manga e muito gostoso.

Não só a coca cola, mas todos os refrigerantes são terríveis para o corpo. Eles possuem propriedades alcalinas, e acabam baixando muito o pH de nosso organismo. Pra termos ideia, os pesquisadores afirmam que ao bebermos 1 copo de refrigerante, precisamos tomar uns 35 de água, pra nosso organismo voltar ao pH ideal que é mais ou menos 7.

Por isso que eu tomo muita água depois de tomar refrigerante, mas não sabia disso.

Alias eu também fico com cede depois te tomo sorvete, alguém tem isso também?

Essas falácias dos naturebas são impressionantes. É muita desonestidade se listar os efeitos negativos de um consumo excessivo para afirmar que algo é nocivo em si. O mesmo tipo de argumentação que se usa para demonizar os refrigerantes também poderia ser usado em relação a água potável. Ou alguém não sabe que até água em excesso pode ser prejudicial ao organismo? Não somente pela hiponatremia, mas pelas diversas substâncias dissolvidas na água. O mal é o excesso, seja refrigerante, seja suco ou seja água.

Ou alguém não sabe que até água em excesso pode ser prejudicial ao organismo? Não somente pela hiponatremia, mas pelas diversas substâncias dissolvidas na água. O mal é o excesso, seja refrigerante, seja suco ou seja água.

Não sei se já leu sobre a mulher que teria participado de um concurso de ingerir água para ganhar um videogame para o filho, o excesso a matou.

E concordo com você, QUALQUER coisa em excesso faz mal.

Essas falácias dos naturebas são impressionantes. É muita desonestidade se listar os efeitos negativos de um consumo excessivo para afirmar que algo é nocivo em si. O mesmo tipo de argumentação que se usa para demonizar os refrigerantes também poderia ser usado em relação a água potável. Ou alguém não sabe que até água em excesso pode ser prejudicial ao organismo? Não somente pela hiponatremia, mas pelas diversas substâncias dissolvidas na água. O mal é o excesso, seja refrigerante, seja suco ou seja água.

Cara o problema é que não existe nível de consumo saudável,ele só é vendido ainda pelo mesmo motivo que vendem cigarro e bebida,por que tem gente que quer lucra com o vicio dos outros,e infelizmente nessa sociedade são poucos(infelizmente não é o meu caso)que conseguem evitar ser presos nesses vícios.

Editado 15 de Agosto de 2014 11 anos por gustavo lins

Cara o problema é que não existe nível de consumo saudável

Aqui o que diz em uma matéria do terra sobre o refrigerante:

Acusado de ser um dos vilões de uma dieta saudável, o refrigerante pode ser consumido sem causar mal à saúde. De acordo com o presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), Durval Ribas Filho, o problema hoje com a bebida está no excesso de consumo, e não no produto em si.

"O que é o refrigerante? É água com corante e açúcar. Portanto, se a pessoa, ao invés de ingerir água, beber o refrigerante, estará consumindo água com açúcar, um componente energético à base de carboidratos. O grande problema está no consumo exagerado", explica.

Um copo de 200 ml de refrigerante contém aproximadamente 20g de açúcar, e a água compõe entre 87% e 99% da bebida. Ribas Filho lembra que a principal diferença entre as gerações atuais e a passada é a forma como o refrigerante é usado.

"Antes, o refrigerante era consumido, na maioria das vezes, no final de semana. Não havia o excesso", lembra.

O nutrólogo aponta que a quantidade ideal varia de acordo com a idade, com o peso corporal, com os costumes e com a alimentação do cotidiano dessa pessoa, ou seja, o consumo deve ser individualizado. E o refrigerante pode ajudar na hidratação, uma vez que o sabor incentiva a que as pessoas consumam mais líquido.

Defensor do consumo moderado da bebida, Ribas Filho também questiona pesquisas que indicam a presença de substâncias químicas danosas à saúde nos refrigerantes.

"Até hoje, absolutamente nenhum trabalho conseguiu mostrar ou provar que, na quantidade em que se deve ser consumido o refrigerante, o corante e o aromatizante seriam suficientes para favorecer o desenvolvimento de doenças", explica.

Uma pesquisa realizada com roedores sugeriu que o consumo de corantes presentes no refrigerante pode favorecer o aparecimento de tumores. No entanto, essas cobaias foram expostas a superdosagens equivalentes a três mil latas de refrigerante por dia.

Segundo ele, é preciso levar em consideração a presença do refrigerante na cultura da sociedade moderna e, ao invés de atacá-lo, descobrir formas de conviver saudavelmente com a bebida.

"O refrigerante já faz parte da nossa história há quatro gerações. Em vez de combatê-lo, é necessário investir na educação alimentar", defende o nutrólogo.

É claro que tudo em excesso faz mal, não há nem o que questionar... Você ingerir essas coisas de maneira controlada, em alguma festinha de amigo, ou coisa do tipo, tudo bem... O seu organismo se recompõe, e ele foi feito pra isso. Mas eu particularmente, conheço gente que só almoça com 1 litro de coca cola do lado, aí já viu o tipo de saúde que ela possui né?

Aqui o que diz em uma matéria do terra sobre o refrigerante:

Acusado de ser um dos vilões de uma dieta saudável, o refrigerante pode ser consumido sem causar mal à saúde. De acordo com o presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), Durval Ribas Filho, o problema hoje com a bebida está no excesso de consumo, e não no produto em si.

"O que é o refrigerante? É água com corante e açúcar. Portanto, se a pessoa, ao invés de ingerir água, beber o refrigerante, estará consumindo água com açúcar, um componente energético à base de carboidratos. O grande problema está no consumo exagerado", explica.

Um copo de 200 ml de refrigerante contém aproximadamente 20g de açúcar, e a água compõe entre 87% e 99% da bebida. Ribas Filho lembra que a principal diferença entre as gerações atuais e a passada é a forma como o refrigerante é usado.

"Antes, o refrigerante era consumido, na maioria das vezes, no final de semana. Não havia o excesso", lembra.

O nutrólogo aponta que a quantidade ideal varia de acordo com a idade, com o peso corporal, com os costumes e com a alimentação do cotidiano dessa pessoa, ou seja, o consumo deve ser individualizado. E o refrigerante pode ajudar na hidratação, uma vez que o sabor incentiva a que as pessoas consumam mais líquido.

Defensor do consumo moderado da bebida, Ribas Filho também questiona pesquisas que indicam a presença de substâncias químicas danosas à saúde nos refrigerantes.

"Até hoje, absolutamente nenhum trabalho conseguiu mostrar ou provar que, na quantidade em que se deve ser consumido o refrigerante, o corante e o aromatizante seriam suficientes para favorecer o desenvolvimento de doenças", explica.

Uma pesquisa realizada com roedores sugeriu que o consumo de corantes presentes no refrigerante pode favorecer o aparecimento de tumores. No entanto, essas cobaias foram expostas a superdosagens equivalentes a três mil latas de refrigerante por dia.

Segundo ele, é preciso levar em consideração a presença do refrigerante na cultura da sociedade moderna e, ao invés de atacá-lo, descobrir formas de conviver saudavelmente com a bebida.

"O refrigerante já faz parte da nossa história há quatro gerações. Em vez de combatê-lo, é necessário investir na educação alimentar", defende o nutrólogo.

Cara tem quem defenda até o cigarro,cuidado cara,esse cara( Durval Ribas Filho) não é nutricionista,é um nutrólogo,ou seja o trabalho dele é diagnosticar e tratar as doenças nutricionais,ou seja,pra ele é mais vantajoso que as pessoas se alimentem mau para que ele tenha mais clientes

os médicos na realidade estão ais interessado no proprio lucro,só ver o caso do segurança que morreu na porta de um hospital por não ter plano de saúde. ,

Editado 15 de Agosto de 2014 11 anos por gustavo lins

Aqui o que diz em uma matéria do terra sobre o refrigerante:

Acusado de ser um dos vilões de uma dieta saudável, o refrigerante pode ser consumido sem causar mal à saúde. De acordo com o presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), Durval Ribas Filho, o problema hoje com a bebida está no excesso de consumo, e não no produto em si.

"O que é o refrigerante? É água com corante e açúcar. Portanto, se a pessoa, ao invés de ingerir água, beber o refrigerante, estará consumindo água com açúcar, um componente energético à base de carboidratos. O grande problema está no consumo exagerado", explica.

Um copo de 200 ml de refrigerante contém aproximadamente 20g de açúcar, e a água compõe entre 87% e 99% da bebida. Ribas Filho lembra que a principal diferença entre as gerações atuais e a passada é a forma como o refrigerante é usado.

"Antes, o refrigerante era consumido, na maioria das vezes, no final de semana. Não havia o excesso", lembra.

O nutrólogo aponta que a quantidade ideal varia de acordo com a idade, com o peso corporal, com os costumes e com a alimentação do cotidiano dessa pessoa, ou seja, o consumo deve ser individualizado. E o refrigerante pode ajudar na hidratação, uma vez que o sabor incentiva a que as pessoas consumam mais líquido.

Defensor do consumo moderado da bebida, Ribas Filho também questiona pesquisas que indicam a presença de substâncias químicas danosas à saúde nos refrigerantes.

"Até hoje, absolutamente nenhum trabalho conseguiu mostrar ou provar que, na quantidade em que se deve ser consumido o refrigerante, o corante e o aromatizante seriam suficientes para favorecer o desenvolvimento de doenças", explica.

Uma pesquisa realizada com roedores sugeriu que o consumo de corantes presentes no refrigerante pode favorecer o aparecimento de tumores. No entanto, essas cobaias foram expostas a superdosagens equivalentes a três mil latas de refrigerante por dia.

Segundo ele, é preciso levar em consideração a presença do refrigerante na cultura da sociedade moderna e, ao invés de atacá-lo, descobrir formas de conviver saudavelmente com a bebida.

"O refrigerante já faz parte da nossa história há quatro gerações. Em vez de combatê-lo, é necessário investir na educação alimentar", defende o nutrólogo.

Disse tudo. Se encaixa justamente no que eu disse acima.

Cara tem quem defenda até o cigarro,cuidado cara,esse cara( Durval Ribas Filho) não é nutricionista,é um nutrólogo,ou seja o trabalho dele é diagnosticar e tratar as doenças nutricionais,ou seja,pra ele é mais vantajoso que as pessoas se alimentem mau para que ele tenha mais clientes

os médicos na realidade estão ais interessado no proprio lucro,só ver o caso do segurança que morreu na porta de um hospital por não ter plano de saúde. ,

Aí você está apelando para duas falácias: Na primeira o apelo ao conspiraciomismo e na segunda um outro problema que não tem relação direta com assunto.

Tem também a falsa relação entre defesa do cigarro, que é ideológica e o esclarecimento médico.

Disse tudo. Se encaixa justamente no que eu disse acima.

Aí você está apelando para duas falácias: Na primeira o apelo ao conspiraciomismo e na segunda um outro problema que não tem relação direta com assunto.

Cara tudo pra você é falacia?

Olha se o cara tomar refrigerante uma vez na vida não tem problema,o problema é que geralmente quem gosta de refrigerante não consome só 200ml,é melhor tomar um suco,de preferencia natural

Cara tudo pra você é falacia?

Mas se você usa elas o tempo todo...

Cara tudo pra você é falacia?

Olha se o cara tomar refrigerante uma vez na vida não tem problema,o problema é que geralmente quem gosta de refrigerante não consome só 200ml,é melhor tomar um suco,de preferencia natural

Sim, generalizemos. A pessoa que prefere suco natural geralmente bebe uma jarra de suco por dia.

Refrigerante fazendo mal ou não, não pode ingerir em excesso, eu tomo aos fins de semana só, e não tive nenhum problema nem nada, por mais que falem que eu sofrerei no futuro, não vejo isso, acho que pelo que eu tomo não da para ter esses graves efeitos que tanto falam